やよい整骨院ではFunctional Movement(機能的動作)をコンセプトとして、動きの土台作り、コーディネーショントレーニング、レッドコード・エクササイズによるアスリートのパフォーマンス向上や怪我の予防のお手伝いをしています。
パフォーマンス・ピラミッドとは、下(土台)から順に、(１)基礎、(２)パワー、(３)技術の３つの要素で構成されているピラミッドです。
パフォーマンスを向上させるには、人体に最適なパフォーマンス・ピラミッドを構築していかなければいけません。
〔１〕基礎：ピラミッドの土台となる部分。パフォーマンスや体力とは関係なく、ステップやスクワットなどの基本的な動作を行う能力。
〔２〕パワー：力と速度が合わさったときに発生する爆発力。
(例) 野球のバッティング・ラグビーのタックル・柔道の投げ技…など
〔３〕技術：各競技・種目における、それぞれのスキルのこと。
パフォーマンスを向上させたり、習得した技術を最大限に発揮するためには、この３つの構成要素のバランスが非常に重要となります。
パワーだけが突出して強すぎると身体への負荷が大きくなり、スポーツ障害を引き起こす可能性が高くなります。それとは逆にパワーの部分が小さいと、その上にある技術をうまく使いこなすことができません。
また技術を習得しても、それを支える土台である基礎とパワーがしっかりしていなければ、やはり技術を最大限に発揮することはできません。
やよい整骨院のパーソナル・トレーニングでは、まずはじめに、姿勢分析・動作分析・レッドコード・FMS(Functional Movement System)などの検査を行い、あなたの体の問題点を詳しく把握していきます。
※問題点を把握することで、あなたのパフォーマンス・ピラミッドの弱点が見えてきます。
その問題点・弱点を解決するため、レッドコード・DNS(動的神経筋安定化)・ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせ、それぞれのクライアントに合わせた最適なメニューをご提供していきます。
