やよい整骨院‖大分県佐伯市‖交通事故治療・腰痛・膝の痛み・肩の痛み・日常生活での怪我や痛み・スポーツ障害は 佐伯市のやよい整骨院まで

パーソナル・トレーニング(その他)


やよい整骨院のパーソナル・トレーニング

やよい整骨院ではFunctional Movement(機能的動作)をコンセプトとして、動きの土台作り、コーディネーショントレーニング、レッドコード・エクササイズによるアスリートのパフォーマンス向上や怪我の予防のお手伝いをしています。

パフォーマンス・ピラミッドとは?

パフォーマンス・ピラミッドとは、下(土台)から順に、(1)基礎、(2)パワー、(3)技術の3つの要素で構成されているピラミッドです。
パフォーマンスを向上させるには、人体に最適なパフォーマンス・ピラミッドを構築していかなければいけません。


パフォーマンス・ピラミッドは、下から上に向かって、1.基礎、2.パワー、3.技術 、という3つの要素で構成されています。最適なパフォーマンス・ピラミッドは、このようにバランスがとれています。

〔1〕基礎:ピラミッドの土台となる部分。パフォーマンスや体力とは関係なく、ステップやスクワットなどの基本的な動作を行う能力。
〔2〕パワー:力と速度が合わさったときに発生する爆発力。
  (例) 野球のバッティング・ラグビーのタックル・柔道の投げ技…など
〔3〕技術:各競技・種目における、それぞれのスキルのこと。

ピラミッドのバランスが悪いと…

パフォーマンスを向上させたり、習得した技術を最大限に発揮するためには、この3つの構成要素のバランスが非常に重要となります。
パワーだけが突出して強すぎると身体への負荷が大きくなり、スポーツ障害を引き起こす可能性が高くなります。それとは逆にパワーの部分が小さいと、その上にある技術をうまく使いこなすことができません。
また技術を習得しても、それを支える土台である基礎とパワーがしっかりしていなければ、やはり技術を最大限に発揮することはできません。



パワーが過剰になると、スポーツ障害を及ぼす可能性が高くなります。

パワーが足りないと、習得した技術をうまく使うことが
できません。




まずは問題点の把握から


やよい整骨院のパーソナル・トレーニングでは、まずはじめに、姿勢分析・動作分析・レッドコード・FMS(Functional Movement System)などの検査を行い、あなたの体の問題点を詳しく把握していきます。
※問題点を把握することで、あなたのパフォーマンス・ピラミッドの弱点が見えてきます。
その問題点・弱点を解決するため、レッドコード・DNS(動的神経筋安定化)・ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせ、それぞれのクライアントに合わせた最適なメニューをご提供していきます。

クライアントに合わせて、レッドコードやその他のトレーニング用具なども使いながらトレーニングを行います。

料金のご案内

料金(税別)●30分(一般) 3,000円/(学生) 2,000円●60分(一般) 6,000円/(学生) 5,000円 ※価格は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。